empty basket
Ваша корзина пуста
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку «В корзину».
Перейти в каталог
empty delayed
Отложенных товаров нет
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку
Перейти в каталог
Заказать звонок
Начинай с малого - стремись к большему!
г. Степногорск Мкр.3, здание 41
Пн.-Пт. 09.00-18.00
Сб. 10.00-13.00
Вс. Выходной
г. Усть-Каменогорск, пр. Шакарима 192, маг. "Фортшрит"
Пн.-Пт. 09.00-18.00
Сб. 10.00-13.00
Вс. Выходной
www.fortshrit.kz
Заказать звонок
Войти
Логин
Пароль
Войти как пользователь
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Логин
Пароль
Войти как пользователь
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Работодателей обязали проводить зарядку для сотрудников

9 ноя 2020

Министерство здравоохранения утвердило правила проведения физической зарядки в коллективах.

Работодателей обязали проводить зарядку для сотрудников

 

Министерство здравоохранения утвердило правила проведения физической зарядки в коллективах.

 

 

Как передает Zakon.kz, работодатели должны разработать комплексы физических упражнений в зависимости от вида выполняемых работ, условий труда, возраста и пола работника. Помещения, в которых проводится физическая зарядка, должны постоянно поддерживаться в чистоте.

 

Перед началом физической зарядки их необходимо проветривать. На каждого занимающегося в среднем должно приходиться не менее 1,5 квадратных метра свободной площади помещения, с обеспечением безопасного места. Согласно правилам, физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня с продолжительностью не более 10−15 минут..

 

При этом комплекс физических упражнений следует менять каждые 3−4 недели, он состоит из разминки, которая длится 2−3 минуты и основной гимнастики.

Разминка состоит из потягивания или плавных наклонов, поворотов головы и туловища и ходьбы на носочках, а также вращательных упражнений для рук и ног.

 

Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), приседания и различные вращения частями тела — головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).

 

Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха.

 

Источник: https://news.mail.ru/